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你或许，也见过这样的女性。
她们穿着不奢华，为人不张扬，放在人群里也不算显眼。
但她们身上却自带一层松弛与从容，就定定站在那里，就给人一种不徐不疾的舒适感。
有人说，这样的人家境好、运气好。
可细细观察后，发现这些女性的松弛感并非来自外界，而是来自内心。
她们的超脱和自在，不是因为她们被保护得太好，而是见识过世间的黑暗后，参透了这四个字。
最近朋友聚会，发现一位几个月未见的朋友变化真大。
她是个性格非常敏感的人，身边的人无论谁遇到事情，她都会代入感极强，每次遇到事情都会一惊一乍，操心到整夜睡不着。
有一次，朋友的孩子骑车摔了一跤，她急得自己住进了医院，反倒还需要家人照顾。
因为这样的性格，朋友的情绪总是很低落，几年下来，失眠、结节、头疼等情绪病找上了她，工作上也受到影响，频频出错。
但这次聚会，她却发生了翻天覆地的大变化：
孩子打碎东西，收拾了就好；听到别人的伤心事，虽然依旧安慰，但不会着急上火了。
细问朋友， 她神采奕奕地说：
“急也没用，不如先静下心来，这样事能做好，心情也能变好。
而且不着急以后，情绪病也慢慢好了，整个人都松弛了下来。”
听着朋友的感慨，我颇为认同，想起《逆商》一书中的话：
“在这个处处充满变数的时代，逆境无处不在，只要你还在前进，就一定会经历起落和失败。”
尤其是女性，总会在家庭、职场、人生路上遇到各种各样的难题。
若事事烦恼紧张，很容易会陷入焦虑中，无法做出正确的判断。
只有保持冷静，才能从容应对，找到问题的突破口。
就像亦舒说的那样：
“做人凡事要静：静静地来，静静地去，静静努力，静静收获，切忌喧哗。”
静下来了，内心才会变得平和，才能泰山崩于前而色不变，成为真正内核稳定的人。
为此，给大家两个建议：
1.遇到难事，先止，后观，再应。
给自己创造一个安全的精神空间，别让自己因为慌乱而陷入僵局。
2.遇到烦事，先深呼吸。
情绪是心灵的护城河，只有让情绪先冷静下来，才能从容地找到好办法。
如此，在风雨交加的日子里，你才能守住内心的晴朗，不被外界左右；
如此，你才会在面对世间百态时，学会从容取舍，在冷静中收获一份笃定的安宁。
柳宗元在《蝜蝂传》中讲过一个故事。
他说，蝜蝂这种小虫，爬行时遇到东西，便会本能地抓过来背在背上。
后来，背上的东西越来越多，背得越来越重，它还是不肯放下来。
终于有一天，精疲力竭，被活活压死。
这就是著名的“蝜蝂效应”。
读到这里，不免想起身边有类似经历的女性：
舍不得甩开负能量的闺蜜，结果反被情绪所累；
不好意思远离繁杂的职场关系，于是给自己增添了不少纠结；
不忍远离那些搬弄是非的亲戚，最后惹得自己家宅不宁。
作家少文杰曾说：
“人，不可能有很多朋友。
所谓朋友遍天下，不是一种诗意的夸张，就是一种浅薄的自负。”
作家马德也说过类似的话：
“干净的圈子，一般都是小圈子，人不多，三五人甚或二三人。
一个人数庞杂的圈子，难免就会泥沙俱下。”
有时候，朋友并不是越多越好，相反，朋友的质量远比数量重要。
往往圈子复杂了，生活也就复杂了，要处理的人情世故也会消耗你更多的时间和精力。
所以，想要活得舒适，就要保持给“圈子”做减法。
1.经常整理朋友圈
参加各种复杂的关系前，可以先问自己这个问题——
“这个人/事是否值得我维持密切的联系？下次这一类的饭局我有必要参加吗？这次心情是否愉悦？”
如果答案都是否定，那就选择悄悄地远离。
没必要参加的聚会，勇敢拒绝；三观不合适的朋友，果断屏蔽。
适时主动清理人际关系，远离消耗源，确保围绕在身边的是滋养，而非损耗。
适当收回精力，把时间用在值得和在乎的人身上。
2.学会独处
庄子曾说：“夫虚静恬淡寂寞无为者，万物之本也。”
圈子越干净，时间越充足，就免不了独处。
而独处时做什么，往往又是消解压力，让心绪变豁达的关键。
所以建议大家培养一个独处的爱好，比如喝茶赏花、阅读静心、散步遛宠。
当你能心无旁骛地做这些事情时，其实你就远离了喧嚣，内心变得宁静惬意。
之前看过一份针对中年女性的健康调查报告。
在被调查的人群里，76%的人处于亚健康状态，最常见的症状是疲劳、失眠和焦虑。
而引起这些症状的原因，主要是对自己太差。
曾在一档采访节目，看到个真实故事。
一位女子因为工作没完成，她经常写方案到凌晨两三点。
有时候忙起来，不吃不喝也是常有的事，实在饿了就随意拿个面包对付一口。
她还满不在乎地说：自己还年轻，身体还能扛得住。
可好景不长，某日她突然头痛不已，随后便晕了过去。
女子被紧急送往医院，醒来后医生诊断女子为胃出血。
医生总结说女子长期不好的生活习惯，导致身体严重缺少睡眠和营养，险些丢了性命。
著名诗人王尔德曾经说过：“爱自己，是终生浪漫的开始。”
人生在世，正所谓：眉头紧锁因疾扰，满面春风是安康。
就像一位网友说的那样：
“健康好比数字1，财富、事业、家庭都是0，只有先稳住1，后面的0才有意义，反之一无所有。”
女性活得自在的真谛，从来不在物质的富足，而在于身体的康健，心灵的愉悦。
所以，保持自在生活的秘诀三，即对自己保持敬畏，养好这2个习惯。
1.照顾好自己的身体。
听过一句话：保养好自己的身体，才有精力去做自己热爱的事情。
吃好三餐、规律作息、经常喝水、保持运动。
身体照顾好了，你会惊喜地发现，曾经自己以为的难题都迎刃而解了，生活也更顺利了。
2.把自己当做客人。
在写下这句话之前，我一直在思考“敬畏自己的标准在哪里？”
直到朋友来家里做客，我贴心地给她倒好水、切好水果、空调调到适合的温度、聊天寻找适合的话题，深怕委屈了她。
这一刻，忽然意识到敬畏自己最好的办法，就是把自己当成一位客人。
既以礼相待，不责不辱；亦以柔相抚，令身心放松愉悦，如沐春风。
唯有如此，你才算真正地把自己放在重要的位置上，不怠慢、不委屈、不迎合。
杨绛曾说：
“简朴的生活、高贵的灵魂，是人生的至高境界。”
而她自己，就是这句话的践行者。
早年时，杨绛创作了话剧《称心如意》。
作品上演后，收获了很多人的喜爱，她也因此一炮而红。
一时间，很多记者、名流来采访她，请她出山。
她却说：“我把稿子交出去了，剩下怎么卖书的事情，就不是我该管的了。而且我只是一滴清水，不是肥皂水，不能吹泡泡。”
紧接着，她就继续埋头，潜心于书海之中，仿佛所有的赞誉，名声都与她无关。
也正因为她如此高境，才让她能在后面的特殊时期，被安上“右派”的罪名时依旧能够苦中作乐，品味清欢。
《道德经》中有一言：“万物之始，大道至简。”
自在逍遥的人，或许就是杨绛女士这样：
生活简单，思想纯粹，不为外物所羁绊，不被俗事所困扰。
哪怕所遇风雨，也能泰然处之，不因困境劳心伤神；
哪怕所遇惊喜，也能不急不躁，三分安然，静待花开。
而这，才是真正有大智慧的女人。
如何才能修得如此境界呢，给大家两个方法。
1.不要担心2小时和8公里以外的事情。
心理咨询师李松涛说过：
“我们在焦虑的时候，总是容易把感知的尺度拉得很长，任何风吹草动都会被当作某个危机即将发生的迹象。
事实上，我们所担心的事情，到最后可能80%都没有发生。”
任何时候，我们不要有“灾难化思维”，凡事往好处想，事情的结局便会往好处走。
2.多去感知、记录幸福的瞬间。
很喜欢一个观点：
如果你多去看积极阳光的事，渐渐地，你就能记住那些美好的事，忘记烦恼的事。
生活中，我们要多观察生活，记录下那些让你开心的瞬间：
一段美好的文字、一朵盛开的鲜花、一顿可口的饭菜……
同时，也要时刻告诉自己：
回不到过去，也窥探不到将来，那么当下即安，此刻就是最好的时光。
只有这样，无论你遭遇何事，都能心平气和，心无挂碍地度过一生。
点亮，愿所有女性朋友都能看开、看空、看淡人生，而后潇洒痛快地过好每一天。
作者 | CC
主播 | 应犹，公众号：枕边经典
图片 | 视觉中国，网络（如有侵权请联系删除）
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