作者：主创团·六六
前几天，和一位朋友聊天。
她无可奈何地吐槽起自家儿子的暑假状态：
每天睡到自然醒，醒了就手机平板不离手，除了吃饭上厕所都窝在床上；
至于暑假作业更别提了，进度缓慢。
想让他出去动一动，或者是好好学习，简直比登天还难。
她实在不知道该怎么办。
其实，暑假真正的意义，不是放纵，也不是苦学，而是帮孩子“充电”。
低质量的放松会让孩子越来越懒散，而过度的学习则会消耗他们的热情。
真正聪明的家长，会利用暑假带孩子做一些“高能量”的事——
既能放松身心，又能开阔眼界、提升能力，让孩子在新学期更有爆发力。
今天，就给大家分享8件暑假一定要带孩子做的事，每一件都能让孩子能量满满，开学后脱胎换骨！
北京协和医院心理学专家杨霞，在过去30年里，接诊了超过10万个问题孩子，然后发现：很多孩子做事拖拉磨蹭，专注力差，出现严重的情绪问题，很大一个原因是运动不足。
是啊，很多孩子暑假宅在家里，不是躺着玩手机，就是坐着看电视，整个人都懒洋洋的，开学后根本提不起精神。
现在，是时候带孩子来几场酣畅淋漓的运动了。
当孩子挥汗奔跑时，会不断地分泌“多巴胺”，这种快乐激素不仅会帮助他们振奋情绪，还能提升记忆力、专注力和学习效率。
父母可以带孩子去跑步、游泳、玩篮球、足球等，不管是什么，一定要选孩子喜欢的运动。
家长最好一起参与，既能亲子互动，又能以身作则。
当孩子尽情挥洒汗水时，他们的心情会随之变得愉悦，能量自然也会得到显著提升。
暑假是拓展视野的黄金期！
与其让孩子闷头刷题，不如带他去博物馆、科技馆、天文馆等地方，让知识“活”起来。
博物馆、科技馆等场馆都是有磁场的，孩子置身其中，就会自然而然地感受到其中的顶级魅力。
如果孩子对人文感兴趣，那就带他去故宫博物院、中国国家博物馆、陕西历史博物馆等；
如果孩子对科技感兴趣，那就带他去科技馆，体验VR、机器人等高科技；
如果孩子对天文感兴趣，那就带他去天文馆观测星空，激发探索宇宙的兴趣。
去之前，家长可以提前查找资料，做好攻略，或者跟随专业的讲解员一同参观。
复旦大学教授张军平曾说过：
“带孩子多泡在科技馆里，你会惊奇地发现，孩子会把学习当作是件很有趣的事。”
科技馆、博物馆，就是一个个鲜活的课堂。
对于孩子而言，一件展品，就能激发一次强烈的好奇心和求知欲。
孩子们天天待在一个熟悉的环境中，时间长了，人的情绪和感受力也会逐渐变得迟钝和麻木。
趁着暑假，带孩子离开日复一日的枯燥生活，去一个陌生的地方小住几天。
可以选个周边小镇，找一个干净、远离喧嚣的民宿。
注意，不是走马观花的旅游，而是真正住下来体验生活。
带孩子去菜市场买菜，和当地人聊天，体验不一样的风土人情，品尝不同的美食；
也可以带孩子去乡下小住几天，感受一下清新、朴素、自然的乡野环境。
李亚鹏以前一到暑假，就会带着女儿李嫣回乡下小住几天。
看他发布的照片，一个小院，一井清泉，一枕凉席，一顿饺子，一锅烩菜，真是惬意十足。
带着孩子看山川河流、蝉鸣鸟叫、炊烟袅袅，何尝不是对身心的一次洗涤呢？
有数据显示，中国45.21%的孩子有“自然缺失症”，且比例正在逐年上升。
想想以前的孩子，一放暑假就漫山遍野地撒欢。
每天上树摘果，下河摸鱼，玩得不亦乐乎，情绪也有释放的出口。
而现在的孩子，暑假里大多宅在家，除了看书写作业，就是用电子产品娱乐，渐渐失去了朝气。
孩子们需要走到大自然中，听听鸟儿的歌声、闻闻鲜花的香气，洗去心灵上的浮尘。
不妨选择一个阳光明媚的日子，带孩子去大自然中探索、冒险吧。
可以带孩子去附近的公园散步，带上放大镜观察昆虫，或是在夕阳下划船；
可以带孩子去露营，远离都市的喧嚣，在山野之间，感受大自然的宁静与美好。
或者去海边赶海，挖沙子，抓螃蟹，尽情享受童年的快乐。
在没有天花板的地方，人会变得格外放松，学习的压力和焦虑也会得到稀释。
今年高考，17岁的男孩张乐天，曾荣获第40届中国数学奥林匹克竞赛金牌，以662分的成绩考入清华。
他的妈妈强调，孩子在家很少看电视，或者玩手机；每年暑假，她都会带着孩子去旅游，如今已经去过不少地方。
如果家里有条件，趁着漫长的暑假，尽可能带孩子来一次远途旅行吧。
可以来一趟文化之旅，比如去西安看兵马俑、敦煌看壁画，去北京游览中轴线；
或者是自然美景之旅，去桂林看山水甲天下、去内蒙古看苍茫的大草原；
亦或是科技之旅，比如深圳华强北、上海张江科学城……
不管去哪里，都可以帮助孩子开阔眼界，让孩子知道“世界很大，人生有很多可能”。
旅行就是最好的课堂，脚步丈量过的地方，都会成为孩子的格局。
暑假是发展兴趣的黄金期，与其让孩子沉迷游戏，不如帮他找到一项热爱的事情。
张乐天就曾介绍，他从小就爱好广泛，古筝考到了十级、围棋三段、还很擅长乒乓球等。
这些课余爱好，可以培养新技能，还能在学习较累或者压力较大时让自己充分放松。
但注意：兴趣爱好要选孩子真心喜欢的，别让兴趣又变成另一种补习。
可以学一门简单的乐器，比如吉他、口琴、等；
可以尝试初级编程，机器人搭建等；
或者学习艺术类，如绘画、书法、摄影等；
邻居家小孩去年暑假迷上编程，还自己做了个小游戏。今年参加比赛居然拿奖了，把全家乐坏了！
有兴趣的孩子永远不会无聊，有热爱的孩子永远不会迷茫。
很多时候，随着孩子年纪的增长，会不自觉地从身边的同学、朋友身上汲取能量。
比如我儿子，只要是和好朋友在一起，总有说不完的话，哪怕玩一天也完全不觉得疲惫，回到家还会跟我讲他们相处的快乐时光。
趁着暑假，可以策划几个家庭一起野餐，让几个孩子有和同龄人充分相处的机会。
可以让孩子自己策划一次好友聚会，邀请孩子一起布置环境、招待客人，帮忙端菜、做一个小主人。
同时也要给孩子一些空间，让他有时间去自己的好朋友逛街、看电影、吃饭等等。
和兴趣相投、志趣相合的朋友相处，会让孩子的内心充满归属感，得到发自内心的温暖和满足。
最后，暑假里，陪孩子读完几本好书。
高尔基曾说过：“读书，这个我们习以为常的平凡过程，实际是人的心灵和上下古今一切民族的伟大智慧相结合的过程。”
沉浸在书籍中，能够扫除心灵的阴霾，带来内心的平静，补充情绪能量。
带孩子去书店自己选书，一定要是孩子真心想读的书籍。
每天吃完晚饭后，父母可以固定留出时间陪伴孩子一起阅读。
相信坚持一个暑假，孩子的词汇量、理解力、写作能力都会有质的飞跃！
推荐书单：
1.入门级：《窗边的小豆豆》《神奇树屋》《三毛流浪记》
2.经典文学：《解忧杂货店》《人类简史》《平凡的世界》
3.成长励志：《做内心强大的小孩》《窗边的男孩》《荒野求生》
4.科幻系列：《海底两万里》《三体》
暑假，决定了一个孩子的能量等级。
有的孩子暑假后精神饱满、思维敏捷；有的却懒散懈怠、反应迟钝。
关键在于——暑假父母给孩子输入了什么？是无聊的刷手机，还是有意义的成长体验？
愿我们都能放慢脚步，陪孩子好好过一个真正“有能量”的假期。
你要相信，他读过的书、走过的路、遇见的人，都会一点点凝结成他的思想与灵魂，帮助他成为更好的人。
做好这8件事，开学后，你一定会收获一个能量满满的孩子。
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